رجيم حلو من الدكتور عبد العزيز المعيوف التميمي

آڵښڵآم عڵيڪم ۈڙحمـــۃ آڵڵـــﮧ ۈبڙڪآٺـــﮧ

ۈآنآ آقڙآ آڵڙښآيڵ في آڵۈآٺښ آب ڜۈفٺ ڙجيم حڵۈ ..

ۈ هۈآ من آڵطب الـآنعڪآښي ( آڵطب آڵبديڵ )

ۈفي ڪٺيڙ نآښ مآيحبۈ آحد يحڪمهم ڵڪن مضطڙين عڜآن ينحفۈ ( يعني زيي )

بښ آنآ ڵقيٺ دآ آڵڜي ۈڪآن مڙة حڵۈۈۈ ,,

يعني ڵۈ حبيٺۈ ٺجڙبۈه معآيآ ..

يڵآ نبدآ بښم آڵڵـــﮧ :

آڵفطۈۈڙ :

حڵيب مع زنجبيڵ ڪبڙ الـآڝبآع ٺبڜڙۈه ۈٺحطۈه مع آڵحڵيب ,,

7 ٺمڙآٺ آۈ ڙطبآٺ ..  ( بدۈن دبښ )

آڵغدآء :

زبديـــۃ ښڵطة خضآڙ ( يڪۈن فيهآ بقدۈنښ ۈ بڙۈڪڵي ) > آڵزبديــۃ ڪبڙ حجم آڵڪف ..

زبديـــۃ ښڵطة فۈآڪــﮧ ( آي فۈآڪـﮧ ٺحبۈهآ مآفي ٺحديد بښ يڪۈن مثڵآ ڙبع مۈزة ڙبع ٺفآحـۃ ۈهڪذآ ,, ) > آڵزبديــۃ ڪبڙ حجم آڵڪف ..

( آڵي مآ يقدڙ يۈقف عن الـآڪڵ الـآفضڵ يآخد آڵښڵطآٺ قبڵ الـآڪڵ بـ 10 آۈ 15 دقيقـــۃ عڜآن يجي ۈنفښـﮧ ڜبـﮧ مښدۈدة )

بعدهآ ٺآڪڵۈ آڵي ٺبغۈه ,, > دآ آزآ بقي مڪآن ڵڵآڪڵ آڝڵآ ツ

آڵعڜآء :

ڵبن زبآدي + خبز بڙ ( عيڜ آښمڙ )

بعدهآ ڪڵ آڵے نفښڪ فيـﮧ ..

طبعآ آڵدڪٺۈڙ يقۈڵ : ڵآزم آڵمڜے ۈآنٺآ حآفے آڵقدمين عڵى ڙمڵ حجڙ آڵمهم آڙض غيڙ مٺښآۈيـۃ من نڝ ښآعـۃ آڵى ښآعـۃ بښ آنٺۈ آمڜۈ بآڵٺدڙيج ..

نڝيحـــۃ منـے : آڜڙبۈ مۈيــۃ ڪٺييييڙ ۈخآڝة عڵى آڵڙيق ۈقبڵ الـآڪڵ ..

آنآ آڜۈف آنۈ آڵۈآحد يقدڙ يمڜـے عڵيـــﮧ طۈڵ حيآٺــﮧ ڵآنــﮧ ښهڵ ۈڝحے ,,

ۈهنآ آڵفيديۈ ڵڵـے يبغآ يٺآڪد ,, مڙة ۈحدة آٺفڙجۈ عڵيــﮧ ڪآمڵ ڪڵآمــﮧ مڙة حڵۈۈ :

vvvvvvvvvvvvvvvvvvvvvvvvvvvvvvvvvvvvvvvvvvvvvvvvvvvvvvvvvvvvvvvvvvvvvvvv

ڙجآء خآڝ : عند آڵنقڵ يڙجے ذڪڙ آڵمڝدڙ ,,

ڙجآء خآڝ : عند آڵنقڵ يڙجے ذڪڙ آڵمڝدڙ ,,